혈당스파이크 올때 #혈당스파이크란 (1) 썸네일형 리스트형 혈당스파이크가 발생하면 즉시 할 수 있는 방법 혈당 수치가 상승하는 것은 식사 후 또는 다른 요인으로 인해 혈당 수치가 급격히 상승할 때 발생합니다. 혈당 수치가 자주 상승하면 신경 손상, 신장 질환, 심장 질환과 같은 장기적인 합병증을 유발할 수 있습니다.1. 혈당 수치 상승의 원인 (혈당스파이크가 발생하는 원인)인슐린을 적절히 사용하여 신체가 포도당을 조절할 수 없을 때 혈당 수치가 증가합니다. 주요 이유는 다음과 같습니다:- 음식 관련 원인(1) 탄수화물과 당분이 많은 음식 섭취하기흰쌀밥, 흰 빵, 파스타, 사탕, 설탕이 포함된 음료는 빠른 포도당 흡수를 유발합니다. (2) 식이섬유, 단백질 또는 건강한 지방 결핍식이섬유, 단백질, 그리고 건강한 지방은 소화 속도를 늦추고 급증을 방지합니다. (3) 먹고 건너뛰기식사를 거르면 강한 배고픔 → 과.. 이전 1 다음
