당뇨병환자운동 (1) 썸네일형 리스트형 혈당을 낮추는 효과적인 운동 방법 소개 당뇨병은 끊임없이 움직이고 운동을 병행해야 하는 질병입니다. 실제로 운동은 혈당을 낮출 뿐 아니라 혈액순환, 다이어트에도 큰 도움을 줍니다. 당뇨병 환자가 이러한 운동을 올바르게 수행할 수 있게 혈당을 낮추는 운동 방법을 소개하겠습니다.1. 하이킹 (Hiking) 하이킹은 운동 초보자를 위한 저감도 유산소 운동의 대표 운동입니다. 하이킹은 근육을 강화하고 심장 건강을 개선하며 포도당을 에너지로 사용하고 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 훌륭한 전신 운동입니다. 하이킹의 초보라면 평평한 도로나 완만한 경사로부터 시작하세요 (먼저 가파른 오르막길을 피하세요).트레일의 길이를 확인하고 초보자를 위해 1-2시간이 걸리는 길을 선택해서 실행해 보세요. - 방법 :(1) 워밍업: 5분 동안 천천히 걷습니다.(2).. 이전 1 다음
