스쿼트당뇨 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨수치를 조절하는 하체운동 종류와 방법 1. 하체 운동과 당뇨의 관계는 무엇일까?당뇨병은 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않는 만성 질환으로, 운동은 혈당을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나로 꼽힌다. 특히 하체 운동은 당뇨 관리에 매우 중요한 역할을 한다. 우리 몸의 큰 근육은 주로 하체에 집중되어 있기 때문에, 하체 운동을 하면 혈당을 소모하는 능력이 극대화된다.연구에 따르면, 하체 근육량이 많을수록 인슐린 감수성이 높아지고, 혈당이 더 효과적으로 조절된다고 한다. 즉, 하체 운동을 꾸준히 하면 당뇨 예방 및 개선에 도움이 될 수 있다. 2. 왜 하체 운동이 당뇨에 효과적인가?1) 근육이 혈당을 흡수하는 능력 증가하체 운동을 하면 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근(엉덩이 근육)과 같은 큰 근육이 활성화됩니다. 근육이 활성화되면 더 많은 포도당을.. 이전 1 다음
